Yoga deportivo

 Introducción

El hinduismo es una cultura milenaria que engloba una vasta variedad de costumbres ancestrales provenientes de diferentes partes de la India, las que, al interactuar entre sí, generaron diferentes tipos de artes, ciencias, disciplinas, deportes, ritos, religiones, etc. Es una cultura e identidad que posee una cosmología, filosófico-religiosa con varias posibilidades y sendas a seguir.

Al hinduismo también se le denomina Sanatana Dharma que significa Religión Eterna: está compuesto por seis Dharshanas o visiones filosófica-religiosas y ética-psicológicas que en ocasiones se integran y que además se sustentan mutuamente en los Vedas, siendo el yoga una de ellos.

El yoga es un conjunto de técnicas para llegar al Samadhi. Abarca métodos físicos, mentales y espirituales. A pesar de que utiliza técnicas psicofísicas su finalidad siempre es espiritual, entendiendo al espíritu como los sentimientos, estados anímicos y afectivos del ser humano. Para el Yoga se es un espíritu que tiene una mente y un cuerpo: “lo que se siente, no es racional ni lógico”.

El Yoga tiene miles de años de antigüedad, remontándose incluso a 5000 años antes de Cristo, sin embargo, es con Yogacharya Patanjali en el norte de la India cuando se sistematiza el primer tratado de yoga conocido como Yoga Sutra. Este tipo de yoga, conocido como Ashtanga yoga o Raja yoga, es el que realmente pertenece a uno de los seis Darshanas o formas de vivir dentro del hinduismo.

Entre los métodos de yoga más conocidos se encuentran el Hatha Yoga, Bhakti yoga, Raja yoga, Tantra yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Purna yoga.

EL YOGA DEPORTIVO

Historia y definiciones

El yoga deportivo tiene un origen de hace 2000 años en la India. El yoga no es deporte, pero el yoga deportivo si es deporte.

Se entiende por deporte como todo juego o actividad reglada en la cual exista competición entre dos o más personas -siempre contiene una normativa- no siendo lo mismo que la actividad física, la gimnasia o la educación física-, sin competición no hay deporte.

Toda competición o deporte establece si un ser humano es competente en diversas habilidades, talentos, técnicas, estrategias, tácticas u otra forma de competición, evaluado desde su componente físico, mental, espiritual, social, etológico o ecológico. El Deporte promueve la salud y es una enseñanza de la propia vida de que cada instante es una competencia, enseña por ende, competencia, o sea adaptación a la vida, y por ende inteligencia. En el deporte se debe enseñar a huir y atacar, a perder y a ganar por igual, a diferenciar la agresión de la violencia y el enemigo del adversario.

Incluso en uno de los libros clásicos de la India, La bhagavad-gita, se encuentra clara referencia al concepto de competición del deporte: Arjuna pide consejo a Krishna frente a los deberes que debe cumplir como guerrero al enfrentarse en el campo de batalla a familiares y amigos. Krishna expresa, entonces, que el yoga es la habilidad de acción frente al hecho de ser competente. El yoga, por ende, se debe emplear en la mayor de las competiciones que es la guerra. Esto significa tener la actitud correcta en el momento preciso.

Existen muchos deportes tradicionales y antiguos en india entre ellos se encuentran: el Mallakhamba (que consiste en un “luchador” (malla) que realiza posturas en un poste (khambas) en vertical); el Kho Kho (integrado por dos equipos de doce jugadores que tratan de evitar ser tocado por los miembros del equipo contrario, de los 12, solo 9 jugadores del equipo entrar en el campo); el Kabaddi (-existen tres variantes del Kabaddi: Kabaddi Indoor, Circle Kabaddi y Beach Kabaddi- en este juegan dos equipos de siete personas, en una cancha de 12,5 X 10 metros (aproximadamente la mitad de una cancha de baloncesto). Cada equipo tiene cinco jugadores en la reserva, se juegan dos tiempos de 20 minutos, con un intermedio de cinco, tras el cual los equipos cambian de lado. Los equipos se turnan enviando un "raider" (asaltante) al área contraria, con el fin de "capturar" jugadores del equipo contrario, antes de volver al suyo los miembros "capturados" deben salir fuera de la cancha, el atacante no debe respirar durante el ataque, demostrándolo cantando ininterrumpidamente, de ahí viene el nombre del juego, ya que Kabaddi significa "canto" en India y Pakistán); entre otros.

La variedad de deportes es amplia y, como práctica, cuenta con mucha antigüedad. Existen deportes que enfatizan aspectos más físicos (fisicoculturismo, Atletismo, Gimnasia), otros más mentales (ajedrez, el Go o el poker), más espirituales (tiro al blanco, Aikido, Yoga Deportivo), otros que utilizan máquinas (automovilismo, ciclismo), etc.

Por su parte, el yoga deportivo nace como competencia espiritual entre distintos monasterios y escuelas filosóficas de la India. Al igual que los juegos olímpicos en Grecia, era dedicado a los dioses de la antigüedad, siendo su padre mitológico Shiva o Nataraj. El objetivo del Yoga deportivo es la realización espiritual del individuo utilizando la competición como medio de superación personal y entrenamiento espiritual ante los obstáculos de la vida, de esta forma se subraya el carácter social del Yoga Deportivo, pues como decía Aurobindo: “Un yoga que me aparte de la sociedad y el mundo, no es un yoga verdadero”. Utiliza como medio la competencia deportiva de técnicas de yoga, teniendo como último fin la espiritualidad.  La importancia de las técnicas mentales y físicas son tenidas en cuenta pero sólo si se logra dominar al espíritu del ser humano, o sea sus sentimientos.

La organización que rige nacionalmente hace 42 años el yoga deportivo en la India es la Yoga Federation of India (www.yogafederationofindia.com).

De esta federación han nacido las cinco mejores escuelas de yoga deportivo. Su primer Patrono fue Swami Gitananda de Pondicherry -realizó las primeras competencias internacionales y eligió a Vishwanth y Maitreyananda como miembros internacionales- , su sucesor fue Dharmachari Swami Maitreyananda.

En la década de los 70 y 80 India lideraba las competencias de yoga deportivo, en 1987 y 1989 el parlamento mundial de yoga elige reglamentar la competencias de yoga en base a dos maestros considerados los mejores técnicamente por aquel entonces. Es así que la competencias de yoga asanas (Hatha Yoga) y Yoga Atlético se reglamentan bajo el concepto de alineación y angulación exacta de Yogacharya Iyengar y las competencias de yoga artístico deportivo y yoga rítmico artístico deportivo, se reglamentan bajo los conceptos de enganches, pasajes, doble velocidades tronco, piernas y brazos, mudras, música, tiempos, ritmo coordinación y lateralización de Maitreyananda.

La escuela de Gitananda era la más fuerte junto a Iyengar del linaje de Krishnamacharya, y las escuelas de Chandrigar lo eran hasta la llegada de Bikram de Yogananda en Estados Unidos, y Maitreyananda en America Latina y Europa.

La primera copa mundial de yoga (World cup 1990) se disputó en Montevideo, Uruguay en 1989.

En 1992 y 1993 la escuela de Maitreyananda estaba en segundo lugar, detrás de la India. En 1994 pasa al primer puesto liderando la Federación Argentina de Yoga y en el año 2000 gana una copa mundial en Delhi, India.

Luego de un claro dominio de Argentina en la década de los 90, y de Uruguay en segundo lugar, India renace con la incorporación de Maitreyananda en la década del 2000. A partir del año 2002 la escuela de Maitreyananda pasa a formar parte de la Federación India de Yoga llevándolos al primer lugar.

Por su parte, en Estados Unidos, Bikram logra mejorar las competencias de yogasanas desplazando a Iyengar y Jois,  mientras que en las escuelas de India son las de Chandrigar las que prevalecen.

Desde el año 2000 que en India compiten millones de niños, jóvenes y adultos. Hoy en día el Yoga Artístico de Swami Maitreyananda es uno de los más populares, junto al Iyengar yoga en India. Actualmente la competidora que más copas ha ganado es Belén Juarez, seguida de Eugenia Salas (Swamini Lakshmi Devi), ambas de Argentina.

Asociación y federaciones

El yoga se rige desde su nacimiento por shanga, ashram o sea asociaciones las cuales luego tomaron formas de federaciones, asociaciones civiles sin fines de lucro, sociedades anónimas y sociedad limitadas lucrativas, fundaciones de yoga etc. Las asociaciones y sociedades gobiernan la comunidad de yoga, dividiéndose en aquellas con fines y sin fines de lucro.

Es en Francia en 1901, cuando se elabora una ley que permite la libre asociación sin fines de libre entre civiles, que se propone la creación de asociaciones nacionales, federaciones nacionales y continentales que hagan una federación internacional de yoga. Estas buscan ser laicas y profesionales, apartándose de la religión y del sectarismo, pero abarcando no uno sino todos los métodos y estilos de yoga. En los años 60 y 70, nacen no solo la federación de yoga de la India, sino las europeas y en años posteriores las americanas. Actualmente la organización que rige nacionalmente hace 42 años el yoga deportivo en la India es la Yoga Federation of India (www.yogafederationofindia.com).

En América, por su parte,  en la década de los 60, el fuerte desarrollo del yoga en Uruguay es superado por Estados Unidos, que se convirtió en el país con más tipos de yoga de  América seguido por Argentina, Brazil, Uruguay y Canadá.

En el día de hoy podemos afirmar que Estados Unidos está al tope de formación junto a la Argentina que supera en calidad a Brasil y a Uruguay. Luego viene Canadá seguido de México y Chile.

Chile que esta hace poco mas de 20 años desarrollando el yoga esta por delante de Colombia, Venezuela que aventajan a Perú. En América Central, Costa Rica está por encima de Panamá y el nivel de Nicaragua, honduras, Salvador y Guatemala junto a Belice es muy pobre y muy desorganizado. En el caribe Puerto Rico y Bahamas están por encima de Cuba, las Antillas Holandesas, Santo Domingo y Jamaica.

En los referente a las asociaciones nacionales el nivel de enseñanza global indica que solo Estados Unidos, Argentina, Uruguay y muy lejos Chile y Canadá enseñan todo el yoga.

En la mayoría de los cursos se enseña algún estilo de yoga o algunas áreas del yoga, pero no se enseña el yoga en su completitud, así como tampoco se enseña el cómo dirigir una asociación de yoga, federación, etc. Una federación o asociación nacional, no puede dar solo cursos de métodos de yoga (Purna, Integral, Hatha, Karma, Jnana, Bhakti, Raja, Kundalini) o de los estilos de estos métodos, debe dar un curso además de Profesorado de Yoga, Profesorado de Filosofia Yoga, Profesorado de Yogaterapia, Profesorado de Ayurveda, Profesorado de Yoga Deportivo, Profesorado de Arte Yoga, Profesorado de Meditación, Profesorado de Educación Yoga, Profesorado de Espiritualidad del Yoga, Profesorado de Psicología del Yoga, Master en Dirigencia de organizaciones de Yoga, Master en Business de Yoga, etc.

Actualmente entre las federaciones y asociaciones más importantes se encuentran:

·         Federación de Yoga de la India

·         Unión Europea de Yoga

·         Unión Latinoamericana de Yoga

·         Yoga Alliance (Unity in Yoga)

·         Federación Internacional de Yoga

·         Asociación Internacional de Profesores de Yoga en Australia

·         Sociedad Internacional de Yoga en Inglaterra

·         Parlamento Mundial de Yoga en India

·         Consejo Mundial de Yoga en India

·         Federación Internacional de Yoga Sports

Disciplinas del yoga deportivo

El yoga deportivo se divide en seis disciplinas:

1) Yoga Atlético Deportivo: evalúa la ejecución, alineación, rango de flexibilidad, fuerza, equilibrio y resistencia de las asanas, asi como del Pranayama y de la respiración (swara). En esta disciplina el estado espiritual del competidor (tranquilidad, alegría, armonía) le otorga  mayor puntaje que el de las cualidades físicas.

2) Yoga Artístico Deportivo: El creador del Yoga artístico es Fernando Estévez Griego en 1971, perfeccionando el método en 1985. El Yoga Artístico está compuesto por kramajis o series de posturas de yoga que deben simular una catarata ininterrumpida de asanas. A las cualidades existentes en Yoga Atlético, se debe agregar la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte natural, el ritmo de ejecución y el ritmo de la respiración, los mudras.

Su serie debe ejecutarse al ritmo de una música elegida con buen gusto. Las posturas entre sí, deben ser unidas por medio de enganches, siendo estos enganches un movimiento que une dos posturas con el menor traslado corporal y en el menor tiempo posible. Es fundamental que el artista de yoga artístico deportivo exprese su espiritualidad y la alegría del movimiento en su serie. El competidor debe lograr un estado de empatía y simpatía con los jueces y el público. El Yoga Artístico permite competiciones singles o individuales de 2 minutos, en duplas o parejas, con engarces, semi engarces o libres que son los tres estilos de esta disciplina a lo cual se puede agregar la competencia en grupos.

3) Yoga Artistico Rítmico Deportivo: es una variante más moderna del yoga artístico, su inventor, fundador y creador Fernando Estévez Griego. Se realiza en dúos o parejas que trabajan en espejo (o sea que sincronizadamente hacen las mismas postura en el mismo grado y en el mismo tiempo) y conserva las cualidades descriptas para el Yoga Artístico.

4) Yogasanas Deportivas: se basan en el armado y ejecución de posturas (asanas) con su máxima flexibilidad, fuerza, equilibrio, alineación y resistencia. Lo importante es tener alineación en 360, 270, 180, 90, 45, y hacer en el máximo de dasanga o decimo de flexibilidad, en retro y flexión, lo mismo es para las torsiones y giros. En equilibrio (tola) lo importante es la flexibilidad de la postura pero más importante es no temblar y estar quieto controlando la respiración, al igual que en las posturas de fuerza. En la posturas de relajación se compite relajando cara y respiración. No se evalúa la parte espiritual.

5) Yoga Acrobático o Acro Yoga Mallkahmb: Fue creado en el año 1135 por Balambhatdada Deodhar, originariamente en Mallakhamb se compite en diferentes disciplinas, pero el Yoga Acrobatico o Acro Yoga se ha separado del Mallakhamb, para competir solo con posturas de yoga. Acá el soporte es la base de las duplas o parejas. No siendo obligatorio los enganches como en el Yoga Artístico. Se compite en demostraciones de 2 minutos con música

6) Yoga Dance: Según la leyenda fue creado hace miles de años por Nataraj en India. Se compite individual o en duplas. Si en el yoga artístico está prohibido caminar o hacer movimientos independientes de las posturas, aquí está prohibido no caminar y no bailar.

Reglamento

Entre las reglas del yoga deportivo se especifican:

-Las dimensiones del área del juego deben ser una cancha que consiste en un cuadrado de seis por seis metros, el espacio es una zona libre de obstáculos. Su superficie debe ser plana, horizontal y uniforme. (El piso puede ser: parquet, goma eva o cemento).
-El lugar debe estar iluminado y contar con música (Equipo de Música, CD o músicos en vivo para las disciplinas del Yoga Artístico, Yoga Rítmico, Yoga Dance y Yoga Acrobatico) con un máximo de dos minutos de tiempo para cada presentación.

-Solo los jugadores registrados por su entrenador pueden participar en el encuentro deportivo.

-La división de los participantes puede hacerse por cantidad de participantes (Individual, Parejas o duplas, grupos), por género de participantes (Femenino, masculino, Mixto), por edades de los participantes, por categorías (Profesional -todo docente de yoga mayor de 18 años-, amateur -Todo aquel que no es docente de yoga-, Baby (4 a 5 años), Baby Kids (6 a7 años), Kids (8 a 12 años), Juniors (13 a 17 años), Yougers (18 a 25 años), Yougers adults (26 a 35 años), Adults (36 a 40 años), Veteranos (41 a 60 años), Tercera edad (de 61 años en adelante).

-Con respecto a la indumentaria en mujeres debe ser una malla de baño, los varones short ajustado al cuerpo o pantalón y camiseta de gimnasia artística. No se permite el color negro, gris marrón o azul oscuro en forma total o parcial en la ropa de competidor El color y diseño es libre, a elección de cada competidor. Debe ser ajustado al cuerpo. Se debe participar descalzo y está prohibido el uso de alfileres, alhajas, joyas, etc.

-Los participantes deben ser respetuosos, conocer las reglas del juego. Aquellos que no están participando deben ubicarse por fuera del área de juego, pueden calentarse en las zonas asignadas sin perturbar al resto.

-El puntaje consiste en:

·         Evaluación final diez (10 puntos):

·         Evaluación Espiritual: (4 puntos).

·         Evaluación Física: (1 punto).

·         Evaluación Mental: (1 punto).

·         Evaluación Social: (1 punto).

·         Evaluación Ecológica: (1 punto).

·         Evaluación Cultural: (1 punto).

·         Evaluación Filosófica: (1 punto).

-El ganador es aquel que obtiene más puntaje, en caso de empate el árbitro designa al ganador por puntaje de espiritualidad

- Con respecto a la quienes organizan una competencia puede ser en calidad de:

Competencia Federada: Exclusiva para los deportistas federados con carnet que siguen las normativas de la federación organizativa.

Competencia Open o abierta: donde todos pueden competir.

Competencia por invitación: en ellas se compite para divulgar, desarrollar, perfeccionar y/o preparar a los deportistas.

Competencias oficiales y no oficiales:

Competencia Oficial de la IFYS: la IFYS o las federaciones nacionales otorgan la calidad de oficial a las competencias federadas y en que figuran en el FIXTURE de la institución. Competencia NO Oficial de la IFYS: son aquellas que se organizan fuera del FIXTURE de las federaciones, la competencia es de tipo amistosa y se juega entre dos o más instituciones federadas o no.

-Con respecto a los jueces y a los jurados: El Jurado está compuesto por dos o más Jueces (quienes son Yogacharyas) hasta una máximo de diez que tienen la misión de calificar otorgando un puntaje o bien seleccionando directamente a cada competidor.

-Existe un árbitro quien tiene la misión de la disciplina en el juego, es el rector de la disciplina y de la espiritualidad, siendo su fallo inapelable. El árbitro debe ser un Yogacharya con linaje tradicional y certificado de su maestro. Puede haber un solo árbitro.

Una buena selección de yoga deportivo debe ante todo tener un buen dirigente, presidente y buen maestro. Por su parte la función de un buen entrenador deportivo deber ser enseñar a perder o sea luchar contra el capricho de querer ganar siempre. Para eso se comienza siempre enseñando que obtener un éxito no se necesita ser el primero y que obtener gloria es tan efímero que es preferible lograr éxitos permanentes. Empatar y no perder pueden ser un éxito. Cada competidor debe recibir de su entrenador una preparación espiritual y mental por encima de lo físico.